專為老年人設計的課程：

• 課程內容應考慮到老年人的身體需求，強調安全性和可行性。

改善靈活性和力量：

• 透過低強度的動作，增強核心肌肉力量和全身的靈活性。

促進平衡和穩定性：

• 幫助老年人提高平衡能力，降低跌倒的風險。

專業指導：

• 提供經驗豐富的教練，確保每位學員都能得到適當的指導和支持。

社交互動：

• 創造一個友好的環境，鼓勵老年人之間的互動和支持。

心理健康的益處：

• 強調普拉提對心理健康的好處，幫助減輕壓力和焦慮。